Om oss
Hvem er vi?
Vi er et treningsfellesskap i Gloppen som har siden januar 2023 vokst fra en trening i uken til å bli et inkluderende og positivt treningsfellesskap med plass til alle, i alle aldre.
Vi holder til i Sandane sentrum, i Gloppen kommune og har et nytt og moderne funksjonell fitnesslokale. I tillegg har vi tre stormøller til rulleskitrening, løpemøller og topp moderne garderober, samt sosial sone.
Vi tilbyr gruppetimer hver dag, hvor fokuset er på funksjonell trening og en kombinasjon av utholdenhet og styrke. Du kan i tillegg ha egentrening i våre lokaler fra 05-23 hver dag. (med unntak av når vi har organiserte timer).
Funksjonal fitness bygger på samme konsept som det kanskje mer kjente Crossfit, og etterhvert hyrox.
Vår visjon
Vi brenner for å hjelpe deg med å nå dine mål og vil gi deg den veiledningen og oppmuntringen du trenger for å holde deg motivert og se resultat. Fordi treninga er funksjonell og variert er det alltid nye øvelser og bevegelser du kan prøve deg på.
Funksjonell trening, også kalt functional fitness
Funksjonell trening er allsidig og variert trening som bidrar til at du både blir sterkere og får bedre kondisjon. Her kan du investere i din egen fysiske og psykiske helse og være klar for utfordringene hverdagen byr på. Alle er velkomne, både nybegynnere og erfarne. Vi ønsker at Fjordboxen skal være et fristed hvor du får mer energi og sosialt påfyll.
Funksjonelle øvelser, er øvelser som faller naturlig for kroppen, og som er overførbare til dagliglivet. Velger du heisen fremfor trappene? Er det et ork å måke innkjørselen når snøen kommer? Skulle du ønske du hadde mer overskudd til å leke med barna? Det å bli sterkere og mer utholdende innenfor funksjonelle øvelser vil gjøre deg bedre rustet for livets fysiske utfordringer.
Høy intensitet betyr at vi jobber hardt og i høyt tempo. Intensiteten defineres ut i fra hvor mye arbeid du legger ned i løpet av en gitt tid. Selve woden (kan vi her linke til den delen som står om wod?) vil variere alt i fra 5-30 minutter. Mer arbeid utført på kortere tid vil øke effekten av treningen. Nivået på intensiteten vil være individuelt, men for å utvikle seg må man jobbe utenfor komfortsonen sin.
Functional fitness bygger på 10 fysiske ferdigheter som man ønsker å forbedre.
Disse ferdighetene består av:
Våre instruktører
Vi er heldige å har med oss en super gjeng som coacher. De er sertifisert Functional fitness trainer i tillegg til mye erfaring innen trening og fysisk aktivitet. Hver time vil det være en dedikert coach på hver time som tar dere gjennom økta, instruerer teknikk og vil veilede dere gjennom alle øvelser.
Aina Minde Lemming
Senterleder og Coach
Monica Kjerstad Nilsen
Coach
Elisabeth Gausdal
Coach
Bente Høiland
Coach
Nina Helen Oppheim
Coach
Katrine Elin Skamo Hope
Coach
Jesper Backer Lemming
Coach
Klar for å komme i gang?
Hos Fjordboxen handler det om mer enn bare trening – det handler om å ha det gøy, bli sterkere og være en del av et inkluderende fellesskap. Du trenger ikke være i form for å starte, du trenger bare å starte! Vi hjelper deg med resten.
