Functional fitness
WOD
Varierte og effektive timer ledet av instruktør. Kombinasjon av styrke og kondisjon, tilpasset alle nivåer.
Trening i gruppe med fokus på teknikk, mestring og fellesskap.
WOD – Workout of the Day
En treningstime varer normalt ca. 60 minutter. Selve WODén varer normalt et sted mellom 5-30 minutter. Lengden på oppvarming, teknikktrening og uttøyning vil bli tilpasset deretter.
Noen ganger jobber man først med ren styrke og avslutter med en kort og intensiv økt, mens andre ganger er det en kontinuerlig intensiv økt som varer nærmere halvtimen. De korte øktene vil ofte være som en full spurt, og det er overraskende for mange hvor sliten man kan bli på så kort tid.
Må jeg være i god form for å bli med på en WOD?
Absolutt ikke! Alle WOD-er kan skaleres, så du får en økt som passer akkurat deg. Våre instruktører hjelper deg med teknikk og justeringer underveis. Du blir utfordret på ditt nivå – og motivert av et støttende treningsmiljø.
Hva er en WOD, og hvor hardt er det egentlig?
WOD står for “Workout of the Day” og er dagens økt – en variert blanding av styrke, kondisjon og teknikk. Noen økter er korte og intense, andre lengre og mer utholdende. Du jobber i ditt eget tempo, og alt tilpasses ditt nivå – så det er like relevant for nybegynnere som for erfarne utøvere.
Hvem passer dette for?
Hver WOD tilpasses og skaleres til et nivå som passer for alle, uansett alder, kjønn eller fysisk form. Noen WODer gjennomføres alene, mens andre er i team med to eller flere på lag. Teamfølelse står høyt i fokus hos oss. Derfor rydder vi utstyret på plass etter alle er ferdig. Vi heier hverandre frem om vi er ferdig før andre.
På timene er det en utdannet instruktør som styrer timen og veileder deg underveis. Instruktøren følger med og ser at øvelsene utføres teknisk riktig, samtidig som du blir motivert til å yte ditt aller beste til enhver tid.
Klar for å komme i gang?
Hos Fjordboxen handler det om mer enn bare trening – det handler om å ha det gøy, bli sterkere og være en del av et inkluderende fellesskap. Du trenger ikke være i form for å starte, du trenger bare å starte! Vi hjelper deg med resten.
