NYHET I FJORDBOXEN
torsdag 8. jan.
Barseltrening / trening før og etter fødsel
For alle mamas & mamas-to-be
Ingen forkunnskap. Ingen treningspress. Bare trygg, tilpasset trening for kroppen din – akkurat der du er nå.
Vi tilbyr to treningsdager som utfyller hverandre, og som kan tas hver for seg eller sammen:
7 uker;
Mandager 11-12
Fokus på bekkenbunn, kjerne og stabilitet.
Trygg og kontrollert styrke- og utholdenhetstrening som hjelper kroppen:
– frem mot fødsel
– tilbake etter fødsel
Alt tilrettelegges individuelt
Torsdager 1330-1430
En videreføring av kurset Monica har har holdt i Trivselshagen i flere år – nå i ny lokasjon.
Her går vi gjennom:
– enkel anatomi av bekkenbunnen
– hvordan få kontakt og trene den
– øvelser for kjernemuskulatur
– grunnleggende prinsipper for trening etter fødsel (også ved plager)
Passer både for deg som aldri har trent, og for deg som allerede er i gang.
Praktisk info
– Du kan velge én eller begge dager
– Torsdager krever eget medlemskap
– Mandager er inkludert i ordinært medlemskap eller klippekort (ikke drop-in)
– Vi holder gruppene stabile for progresjon og det sosiale
Barna kan være med:
På gulvet, som “ekstra vekt”, sovende i vogn – inne eller ute. Instruktør hjelper gjerne til med bæring så du får fokusert på økta.
Du trenger verken å være gravid eller nylig ha født. Dette er også perfekt for deg som fødte for lenge siden og kjenner at kroppen trenger en trygg vei tilbake i bevegelse.
Trening gir overskudd – til morsrollen og til hverdagen ellers
Har du spørsmål? Send oss en DM