Oppstart av «trening før og etter fødsel»
måndag 17. aug.
6 uker: 25. aug- 29. sept
Tirsdager kl. 11-12
1350 kr
Tilgang til egentrening de 6 ukene
Dette er lavsterskel trening for deg som er gravid eller har født barn
Første økt har vi litt teori for å forstå kroppen og endringene som skjer. Deretter jobber vi med pusteteknikk og enkle øvelser.
De fem andre tirsdagene er øktene delt i to;
Del én består av oppvarming, mobilitet, pust og kontakt med kjerne og bekkenbunnstrening.
Del to er en styrke og kondisjonsdel, der du styrer tempo og vekter. Alle øvelser kan tilpasses og endres, slik at det passer deg og din kropp.
Babyen kan sove i vogn utenfor eller inne i lokalene. Den kan og ligge i midten sammen med de andre barna. Coachen hjelper til med bæring og underholdning slik at du kan fokusere på treningen.
Vi tilpasser lyd og støy så det ikke er skremmende for barna :)
Velkommen på trening.